El agua hidrata. Hasta que deja de hacerlo. Bajo ciertos contextos — esfuerzo prolongado, sudoración alta, calor — beber solo agua no solo es insuficiente: puede activar mecanismos que diluyen...
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Durante cuatro décadas la sal cargó con el rótulo de villana cardiovascular. Pero la evidencia sobre poblaciones activas cuenta otra historia: la restricción de sodio diseñada para sedentarios hipertensos no...
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La hidratación no es un acto reactivo. Tomar electrolitos solo cuando ya hay sed o calambre es llegar tarde. La evidencia muestra que el momento del consumo cambia su efecto:...
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